2016年已经来到我们身边。年底了，大家的工作都到了冲刺阶段，任务也很紧张很繁重！甚至还有熬夜的情况。这个时候，紧张的身体需要熬夜三宝。紧张的身体需要食物和营养来调整，才能顺利完成工作，过一个快乐的新年。快来看看这些可爱的健康饮食吧！
面对这些不自觉的情况，我们如何才能将熬夜的危害降到最低呢？首先，熬夜会使人的肠胃循环变差，所以晚餐不宜过饱，以清淡为主，多选择蔬菜、汤粥、水果等食物，避免吃过于油腻和辛辣的食物，这很有助于熬夜的健康。其次，对于经常熬夜的人来说，吃什么的问题，其实最重要的还是要安排一顿丰盛的饭菜，补充更多的维生素等营养物质。
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