八种健康食物，缓解难眠烦恼！

随着日常压力和精神压力的增加，越来越多的朋友出现经常失眠的现象。失眠不仅与日常的心理和大脑健康有关，还与健康的饮食有关。晚上，我们不妨吃一些有助于睡眠的食物，这样食物的营养就可以轻松帮助我们安然入睡。下面小编就为大家介绍一下助眠的食物，让你轻松解除失眠的烦恼。

有助于睡眠的食物：

小米：性微寒，有健胃健脾安眠之功效。研究发现，小米富含色氨酸。它的含量居所有谷物之首，能暂时抑制大脑的思维活动，使人感到困倦。

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