我们都知道，生活中有很多减肥食品。关键是看你能不能用。你可以找到减肥食品，不仅可以减肥，还可以保持身体健康。那么，你可以吃什么来减肥和使用你的健康呢？那就是糙米。今天要给大家介绍的就是这种简单又健康的饮食。下面我们就来看看它的食物营养介绍吧。
糙米减肥原理：
1.GI值低于白米
GI值代表血糖升高的速度，GI值越高，血糖升高越快。进食后，人体的血糖水平会上升，大约30到60分钟后就会达到饱和。这时，身体会分泌胰岛素让细胞吸收糖分，所以血糖水平就会下降。如果吸收的糖没有用完，就会堆积成脂肪，肥胖就会由此而来。
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