紫薯是很多人和很多女性都非常喜欢的食物，因为紫薯不仅对女性朋友有很好的减肥作用，而且还起到一定的护肤作用。豆浆在我们的生活中很常见。专家认为，豆浆法非常适合中国人的胃。豆浆和紫薯怎么一起吃？你是蒸还是煮紫薯，然后用豆浆一次吃一口？吃饭太麻烦了。再来说说紫薯豆浆的小窍门，也就是紫薯豆浆粥，这样吃起来不仅方便又营养。
紫薯又称黑薯，果肉为紫色至深紫色。除了普通红薯的营养成分外，还含有丰富的硒和花青素。紫薯富含蛋白质，18种易被人体消化吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素，磷、铁。它富含铁和硒。硒和铁是抗疲劳、抗衰老和补血的必需元素。特别是硒被称为“抗癌之王”，极易被人体吸收。自由基可以抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的生长，预防胃癌、肝癌等癌症的发生。紫薯中含有丰富的纤维素，能增加粪便的体积，促进肠胃蠕动，清理滞留在肠腔内的粘液、气体和腐烂物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便通畅，改善消化。道环境，预防胃肠道疾病的发生。
紫薯豆浆粥的做法：
材料：紫薯2个，黄豆20克，糯米30克。
实践
1. 准备好所有材料，将黄豆和糯米浸泡在水中20分钟。
2.紫薯去皮切块，将紫薯倒入豆浆机。
3. 倒入泡好的黄豆和糯米，加适量的水。
4、插上电源，按下八宝米糊功能，听到声音就好了。
喜欢甜味的可以加点糖。
以上就是紫薯豆浆粥的做法。看了上面的介绍，你是不是已经知道怎么吃紫薯喝豆浆了？紫薯和豆浆搭配，不仅可以将豆浆和紫薯的营养搭配在一起，而且两者的味道可以相互融合，让它们的味道更加鲜美。而且紫薯和豆浆对女性朋友有很大的好处，爱美的女士们千万不要错过。
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