随着近几年电商的不断兴起，很多年轻人逐渐觉得现在的工作压力真的越来越大，有时候因为工作忙得吃不下饭，所以很多年轻人也存在一些亚健康状况.而现在很多健康网站都推荐年轻人吃一些粗粮进行日常保健，而薏米粥就是推荐的粗粮之一，那么薏米粥怎么做呢？
1：原始方法-直接烹饪
山药片、薏米、芡实直接煮成粥。这应该是家喻户晓的山药薏米芡实粥。这种做法最大的优点是最简单，缺点就是不太好吃（个人认为~），因为煮出来了。饭就是饭，汤就是汤，一点都不粘，淮山药片煮的脆脆的，和薏米和炒饭一起咀嚼，一种说不出的感觉，反正嘴里同时咀嚼几种不同的味道.有点不愉快。我已经做了几次，然后停止了。
这种方法要注意各种原料一定要提前泡好，一定要泡久一点。只有浸泡后才能更容易煮熟。用新鲜的铁棒代替干山药片，会很好煮，新鲜的铁棒煮熟后很好吃。当然，家乡有芡实（鸡头饭）的朋友也可以用新鲜芡实熬粥，香香浓郁。糯糯可口，本以为三样都新鲜煮熟就好了，但那不可能，不是同一季节成熟的，现在差不多是吃新鲜芡实的好时机了，今年差不多要一个淮山上市一个月，大麦更晚！哦，我跑题了，拉回来，我的一招，我用刀把干淮山切成山药片，分别用芡实和薏米。将擀面杖压碎，浸泡20分钟。我觉得煮好的粥很好吃，又省火。你可以试试看。
二：最地道的做法——煮“木木”
用淮山粉、薏仁粉、芡实粉煮，这是老师推荐的方法。 ，“它不需要我们额外花费，但它可以直接供应我们的气血。”就是这么说的，第三个：好吃（如果原料好的话）。
取淮山粉、薏仁粉、芡实粉适量拌匀，加温水（不是凉水，不是开水）打成糊状，待锅里的水烧开，倒入糊状，并用勺子搅拌，使其不粘锅或沉底，然后煮沸10分钟左右。营养美味的山药薏米芡实粥就做好了。您可以根据个人喜好添加蜂蜜或其他调味品。不要看整个山药和芡实。之后特别容易变稠，一点点就可以煮出厚碗。所以原料不要加太多。这种方法没有缺点。如果非要找，那是因为有些人不爱喝这种“糊状”的东西，煮完粥就难洗锅了~嘻嘻
有的朋友也加了，比如百合粉、莲子粉、黑芝麻粉、核桃仁粉等。我个人不太同意，要山药薏米芡实粥做成“十全大补” .粥”啊？
通过以上几段来一个简单的总结，相信大家应该对薏米粥的问题有了一个更加科学全面的认识！当然，除此之外，我想强调的是，无论我们平时的工作是多么忙碌，大家都要注意自己的健康问题。一旦出现一些亚健康迹象，就要及时到大医院就医，以保证身体健康。
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