每日服食莲子最能延年益寿！

莲子是著名的长寿果。白莲子是古人公认的一种长寿健康饮食。目前，莲子依然是很多家庭饭桌上的常客，受到很多人的喜爱。现在，就和小编一起来了解一下莲子的好处吧。

<强> 1。莲子

莲子可以延年益寿。 《神农本草》将莲子列为上品，可托命。莲子的作用：补肾、健脾、养心、安神、延缓衰老。可以用莲子配白茯苓、山药、糯米、陈仓米、白糖等，蒸熟成饼，天天服用，延年益寿。

强效辅食：用莲子蒸馒头，当成可爱的馒头芯吃。

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