食疗养生是一种重要的养生方法，即食补，在中医中非常流行。古人多吃以下7种美容保健食品，被视为美容的黄金佳肴。
灵根莲藕
根、叶、花、果为珍品，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐类，最能满足人体需要，滋补气血，增强免疫力，易消化，老少皆宜，中医说“主补中养心，补元气”，藕短身厚，二段从上面的莲藕是最好的。
白果王红枣被誉为“硬核作物”、“木本五谷”，又名大枣，与桃、李、杏、李（或板栗）并称“五果”，维生素含量非常高内容。每天吃三颗大枣不老”，又称“天然维他命丸”。连续吃红枣的病人比单独服用维生素药恢复快三倍。
微信扫码添加客服