青春期少年变声如何科学饮食！

每个青少年都会经历一段声音变化时期。营养学家建议，青少年在改变声音时需要更加注意饮食。通过食物营养，青少年可以更顺利、更自然地度过变声期。接下来给大家介绍一下，青少年变声期的饮食注意事项。

首先要注意胶原蛋白和弹性蛋白的摄入。

发声器官主要由喉、喉结和甲状软骨组成，这些器官由胶蛋白和弹性蛋白组成。声带也由弹性蛋白膜制成。因此，处于变声期的青少年应多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、筋、鱼、豆类、海鲜等。

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