一谷补一脏，五谷怎样吃最养生？

在古代，五谷一般指：小米、豆类、麻类、小麦、大米。如果您是一位聪明的医疗保健人员，您应该知道如何混合和平衡食物。那么你知道如何吃最健康的谷物吗？

我。黄豆补肾

大豆中的黑豆被称为“肾谷”。中医认为，它具有补肾强身、解毒润肤的作用，对肾虚水肿有很好的治疗作用。

做法：浸泡后做豆浆，或煮黑豆粥，每天早晚各一次。

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