由于女性身体的特殊性，尤其是月经的存在，很容易造成失血。如果不注意滋补，就会出现贫血。这种情况下，就会出现气血不足，脸色会显得很不好。是很多女性都会遇到的问题，而滋补气血就成了非常重要的事情。采取食疗的方法可以达到很好的改善效果。那么，补气血喝什么粥好呢？让我们仔细看看它。
1. 花生红枣黑米粥
材料：黑米100克，糯米80克，花生50克，大枣10个，冰糖15克
生红枣黑米粥的做法
1、将黑米和糯米洗净，提前用冷水浸泡2小时。将黑米、糯米、红枣、花生放入锅中，加适量水。
2.可以用电压力锅煮粥，时间快。如果使用普通锅，用大火将水煮沸，然后用小火煮约 40 分钟。粥煮好后加入冰糖，待冰糖沸腾后再食用
黑米是一种理想的滋补食材。黑米因其皮黑而得名“黑米”。因其功效也被称为“补血糯米”。黑米性平，味甘，能滋阴肾，益脾胃，益气活血，又能滋肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1.南瓜去皮，切成小块。将小米洗净，用水浸泡20分钟；图1
2、准备半瓶开水，倒入电饭煲，小米煮30分钟；煮小米的时候，用搅拌机把南瓜打成泥
3. 30分钟后加入南瓜一起煮，继续煮15分钟左右，不时搅拌以免粘锅。
烹饪技巧
1. 把勺子扔进锅里据说可以改变粥“捶”的方向，以免溢出。 2、在粥面上滴几滴香油。据说改变了分子的活性，不会弹出来。
3.在锅里加一层笼子，盖上盖子就可以放心了。据说是因为预留了蒸汽上升和回落的空间，所以不会溢出
花生和红枣都是我们每天用来补气血的食物。制作美味的流质食品可以充分补充我们身体流失的营养。上面介绍了黑米和糯米的两种煮法，以及在煮法过程中需要注意的一些煮法。要煮出美味的粥，就需要慢慢煮，不至于影响粥的营养。
女性朋友应该知道吃什么粥可以补气血的介绍。气血不足时，对女性身体的危害是多方面的。尽管许多药物具有相似的效果，但与饮食疗法相比，肯定存在缺点。因此，建议女性多掌握补气血的方法，以确保我们的身体始终处于健康的状态。
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