每个人都想要健康的饮食，但你一贯坚持的“健康”饮食原则和方法真的科学健康吗？你知道吗，很多你一直信奉的健康饮食法则其实都是误会！
误区 1：每天喝 8 杯水更健康
很多人认为每天喝8杯水可以帮助美白减肥，但实验发现这种说法是没有根据的。每个人对水的需求都不一样，口渴是身体脱水的信号，如果你的尿液呈稻草色或更浅，你就得到了足够的水。
其实每人饮水量应根据个人情况而定，一般以1.5～2升为宜。喝水过多会加重心脏和肾脏的负担，对心脏病、高血压、肾病、水肿的人危害最大。这些患者应适量饮水。
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