饮食忌“12贪” 均衡饮食最重要！

想要吃得健康并不是一件容易的事，因为它需要你改变现有的不良饮食习惯。其中，健康饮食应该是摆脱“十二贪”的重中之重！

<强> 1。不要贪心

吃得过多、暴饮暴食会使胃肠消化系统保持运转，缩短胃上皮细胞的寿命，诱发胃病甚至胃癌。而饱腹感使身体的血液集中到胃肠消化系统，影响大脑的血液供应，导致大脑过早衰老；饱腹感会刺激大量胰岛素分泌，诱发糖尿病。因此，饮食要七八饱，尤其是晚餐。

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