一旦大脑过度疲劳，很容易导致我们的身体出现一些疾病，尤其是很多高中生总是用脑过度，容易导致大脑疲劳。食物有一定的养脑作用，但一定要搭配好才能发挥作用。一起来学习高三吃什么补脑吧。
高中吃什么补脑
香蕉
香蕉营养丰富，热量低。它们含有被称为“智慧盐”的磷。香蕉也是色氨酸和维生素 B6 的超级来源。它们富含矿物质，尤其是钾离子。香蕉含有 451 毫克钾，经常食用具有增强大脑的作用。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养物质，具有健脑的作用。海带等海藻类食物中的磺酸类物质是大脑不可缺少的。
芝麻
将芝麻捣烂，加少量白糖煮开水，或购买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻凉粉等产品，早晚各吃一次，7天为一个疗程，之后5～6个疗程，即可收到更好的健脑效果。
南瓜
南瓜是β-胡萝卜素的极好来源，比绿色蔬菜含有更多的维生素A，并且富含维生素C、锌、钾和纤维。中医认为南瓜性味甘平，具有清心提神的作用。可治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症状。因此，神经衰弱和记忆力减退的人可以每天吃一次南瓜作为一道菜，而且疗程不限，具有很好的治疗效果。
葵花籽
葵花籽含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，对健脑和健脑有一定的作用。实践证明，喜欢吃葵花子的人不仅皮肤红润细腻，而且思维敏捷，记忆力强，说话有条不紊。
以上就是高三吃什么食物补脑的介绍。经过了解，我们知道很多食物都适合学生补脑，比如常见的黑芝麻或者瓜子。注意劳逸结合。
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