随着生活水平的不断提高，很多人的饮食要求变得非常高。我们的日常饮食是由主食和菜肴组成的，但是今天我们用植物油做饭，这使得菜肴更加清淡营养，但是很多人习惯在烹饪时多加油，但他们害怕身体在早晨。一定的伤害，让我们了解多吃植物油。
多吃植物油好吗？
中国营养学会主任理事、博士生导师顾景凡教授昨日接受记者采访时表示，植物油不宜食用过多，否则还会引发心脑血管疾病、高血压、高血脂等代谢疾病。疾病。
记者昨晚走访了市内两家大型超市。在随机采访了87位购买大豆、花生等植物油的顾客后，他们发现本市居民对植物油的消费量确实惊人。以一家三口为例，78.2%的家庭（68户）在2个月内用完5kg食用油，17.2%的家庭（15户）需要45天左右再买一桶。只有 4.6% 的家庭（4 户）使用一桶油超过 2 个月。记者通过计算发现，如果将植物油的总消费量除以时间，人均日摄入量为27.8克，则2个月内用完的家庭日均摄入量为27.8克；高达 37 克；按3个月计算，人均日摄入量为18.5克。这只是油炸和油炸的植物油摄入量。如果加上禽、鱼、肉、蛋、虾、蔬菜，绝大多数市民的脂肪摄入量超标。
专家表示，很多市民错误地认为多吃植物油不会增加新陈代谢负担，这其实是错误的。根据中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》，健康成人每日脂肪摄入量应在25克（一勺）以内，儿童应少一些。
以上就是多吃植物油的介绍。经过了解，我们知道经常吃植物油对我们的健康没有影响。我们在日常生活中可以经常吃到它，但我们必须要有良好的饮食才能保证我们的健康。吃营养均衡的饮食。
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