在冬天，天气会变得非常寒冷，气候会变得非常干燥。如果我们能调整我们的日常饮食，我们就能更好地滋养身体。多喝粥可以帮助我们更好地吸收食物。不会增加我们肠胃的负担，但是在冬天，一定要根据季节的特点调整饮食。让我们来学习下一个冬天煮什么样的粥。
冬天煮什么样的粥
1.菊花粥
制法：菊花30克，粳米100克，将菊花洗净，放入锅中，加水适量，煎汁，加米熬粥，煮熟后加糖，再煮沸一到两次。每天 1-2 剂，持续 3-5 天。
功效：冬天天气干燥，容易上火，而菊花粥有祛风热、清肝火、明目的作用。具有较好的预防作用。
2. 黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞5克。 5克糖。黑米洗净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净去核；将枸杞子洗干净。把锅放在火上，加入黑米、大米、红枣和适量的水，大火煮沸，转小火煮成粥，加入枸杞煮5分钟，加糖调味.
3.山药栗子粥
做法：山药300克，熟栗子100克，粳米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7粒。剥山药。红枣洗净，栗子去皮。将山药切成大小均匀的小块。锅里放水，大米和糯米洗净，放入锅中。加入山药和红枣。煮40分钟时，加入栗子和枸杞，煮10分钟以上。
功效：健脾胃，助消化，强筋骨，延缓衰老。
4.核桃粥
做法：糯米1/3杯，核桃5粒，红枣1粒，盐少许。将胡桃夹子打开，取出果肉，泡水，剥去薄皮，捣烂；红枣去核，泡水，然后捣烂；将核桃、红枣、糯米放入小锅中，加适量水烧开；煮好后加盐调味。
功效：此方有很好的补肾养脾胃的功效。经常食用核桃粥，可以使体内的气血更加旺盛，不仅皮肤会变得更有光泽，而且身体也会更漂亮，不容易出现白发。
5. 山药羊肉粥
做法：山药500克，羊肉馅100克，日本大米200克，盐6克，料酒两勺，姜丝20克。山药切丁，泡水备用；将羊肉切片入水，变色后捞出，控湿备用；日本大米可以洗净浸泡一夜；将米饭和羊肉放入汤锅中，与2倍的材料混合 上述水烧开后，加入盐、姜丝、料酒，转小火炖10分钟；然后将山药放入锅中，继续用小火炖20至半小时。
功效：山药羊肉粥配燕麦，保湿滋补，对四肢冰冷有很好的改善作用，非常适合冬季食用。
以上就是冬天煮什么粥的介绍。经过了解，我们知道很多食物都适合冬季食用。其中，山药羊肉粥或黑米红枣粥可以更好地滋养我们的身体，而且制作起来非常简单。 ，我们只能根据自己的口味来选择。
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