肾虚经常出现在我们的日常生活中。许多人患有不同程度的肾虚，通常表现为失眠多梦、四肢无力、性欲亢进、闭经、不孕等症状。肾虚在我们的生命中有一个很大的过程，所以肾虚的时候一定要及时进行调理和滋补，那么我们吃什么可以补肾虚呢？下面给大家介绍一下：
1.芝麻
甘平有滋补肝肾、润五脏的功效。如《本草经书》中记载：“芝麻性平，不寒不热，是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚的人，早年腰酸腿软，头晕耳鸣，头发干枯白发。头发、大便干燥，最宜吃。
2.玉米
又称小米、大麦。能补肾气。 《名医志》和《滇南本草》都说“小米补肾气”。明李时珍又说：“磨为肾之谷，适宜肾病。”
3.豇豆
又称米豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者外，适用于肾虚者。最适用于肾虚、口渴、遗精、白浊或尿频、妇女白带过多。 《本草纲目》曾记载：“豇豆调中气，养肾胃，生精。” 《四川中医》还说，它可以“滋阴补肾，健脾胃，治白带白浊，肾虚遗精”。
4. 牛骨髓
具有润肺、补肾、益髓的作用。 《本草纲目》称其能“润肺肾，润筋络，使面容”。尤其适用于肾虚瘦弱、精血亏虚者。
5. 狗肉
性温，味咸，除补中益气外，还能温肾助阳，是肾阳虚、腰膝酸软或寒痛最适宜的食物。 《日华子本草》认为狗肉“健胃、壮阳、暖腰膝、补虚劳、益气功”。 《易林传要》也云：“狗肉滋肺强肾。”清代张禄大夫也说：“元虚以下的人最适合吃狗肉。”元虚者是肾阳虚弱，命门之火弱的人。
以上食物对肾脏有很好的滋补作用。我们可以在工作日吃得更多。当我们无缘无故长胖、脱发、发冷、浮肿、提前更年期时，很可能是肾虚引起的。这个时候要及时去医院检查治疗，尤其是想要孩子的年轻人。如果这些症状一定要及时治疗，就可以避免不孕。
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