女性朋友怀孕时，往往需要吃很多食物来维持自己和腹部胎儿的营养。女性朋友不仅在怀孕期间要注意营养补充，产后也要注意。大多数女性朋友在产后都会出现气虚的症状。这个时候一定要多吃补气血的食物。那么吃什么可以调理产后气虚的症状呢？
补气食物
(1)粳米性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中，就有气主利的记载。唐代食医孟旭说：粳米温中益气。清王梦莹还称赞粳米粥是穷人的参汤。气虚者宜常食。
(2)牛肉性平，味甘，益气血，健脾胃，强筋骨。名医《别录》中说：牛肉平中益气，养脾胃。 《韩食一通》也说：黄牛肉，补气，与绵黄芪同效。可见牛肉补气之力，气虚者宜常食。
(3)狗肉性温，味咸，能补中益气，适合气虚脾虚或肾虚或肺虚或阳虚的人食用。 《日华子本草》云：狗肉补胃气，壮阳，暖腰膝，滋虚劳，补体力。 《药林相传》也说狗肉滋肺气，强肾气。特别适合秋冬食用。
(4)鸡性温，味甘。不管是气虚、血虚还是肾虚，都应该吃。对于气虚的人，用黄芪炖老母鸡的习惯可以增加气的作用。
(5)鲢鱼性温，味甘，入脾肺行气。明李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温气。清代食医王梦莹也认为鲢鱼暖胃、益气、养肤。因此，气虚者宜食用。
(6) 鳗鱼性温，味甘。具有补虚益气、强筋骨的作用。气虚者宜常食。 《千金·施志》曾说，主要是呼吸少，不能站在地上。 《本草延益补》也说：鳗鱼善于补气。
(7)鳜鱼俗称鳜鱼。能补气血，益脾胃。 《日花子本草》云：鳜鱼益气。 《开宝本草》认为，它有益于能量，使人发胖，健康。尤其适用于气虚、脾虚者。
(8)枣性温，味甘。这是一种常见的食物。具有益气养血之功效。过去医生常用于气虚患者。 《别鲁》说它滋中益气，威力强大。唐代食医孟旭也说：枣补气不足，烹调补肠胃。因此，气虚者宜用大枣炖服。
(9)樱桃性温，味甘，既能补气血，又能健脾益肾。 《滇南本草》记载樱桃治一切虚病，能大补元气。
(10) 葡萄性平，味酸甜。是一种滋补气血的水果。古代医学文献还认为，葡萄除了益气作用外，还具有健脾胃、益肝肾、强筋骨的功效。正如《本经》所说，益气、倍增。 《滇南本草》认为葡萄可以滋补气血。 《随喜居饮食谱》还记载：补气、补肾液、滋肝阴、强筋骨。因此，凡是气虚并伴有肾虚、肺虚、脾虚的人，都应食用。
(11) 花生扁而甜。 《滇南草书》说花生补中益气，而且花生还有补脾肺的功效。
(12)山药是补气的食物。气虚体质或久病者宜常食，最有益。山药能补肺气、健脾脾、肾气，故常用于肺气虚或肾气虚或脾气虚的方剂。
(13)燕窝性平，味甘，益气补虚，滋阴补肺，尤其适合气虚肺虚者食用。 《本草在心》曾说，大补元气。 《食忌》中也有燕窝壮阳补气的记载。 《食辨》也指出燕窝具有补气的作用。适用于脾肺虚弱，气虚者。还能固表，虚汗、怕风者最好服用。
(14) 人参性温，味甘微苦，是中药中最常用、作用最强的补气中药。 《药性》说，它可以补五脏之虚。 《医开元》还认为，人参治疗脾胃阳虚，肺气短，气短，少气，补元气。气虚的人吃人参，相当有效。比较适合气虚阳虚或脾虚、肺虚的人食用。同理，党参、太子参也有与人参一样的功效，同样适用于气虚。 《药中肾细录》又曰：补气血。因此，气虚者宜食用。因为西洋参性凉，有滋肺阴虚火的作用，更适合气虚肺阴虚的人食用。
(15)黄芪性温，味甘，是民间常用的补气食品。很多医书都说黄芪补气。 《本草真经》认为：黄芪为最补气之药，故有长者之称。根据医生的实践，黄芪常与党参、太子参或人参一起服用，补气之力愈好，愈适合气虚者食用。
(16)滋和车性温，味甘咸，益气作用显着而强。明代医家吴秋说，益气补精。 《本草在心》认为，可以大大补充活力。气虚体质者常少量服用，补气效果显着。
此外，气虚者还应吃糯米、玉米、玉米、青稞、红薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、丝鸡、鹅、兔、鹌鹑、鲱鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱角、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、土豆、香菇、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、银耳、白术、甘草等。
以上介绍了几种可以补气的成分。如果您有产后气虚的症状，不妨选择以上食物进行滋补。气虚是先天性的，与后天的营养有很大关系。气虚又可分为：心气虚、脾虚、肝气虎、肾气虚、肺气虚五证。一般头晕、乏力、易出汗等症状都表现在表面上。
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