有时，我们上厕所排便时，如果仔细观察排便情况，会发现粪便会粘在马桶上，即使用了很多水，也很难将其完全冲掉。另外，我们上厕所排便的时候，可能过去用一张卫生纸就够了，但最近可能有好几张卫生纸可能擦不干净。这些现象都说明体内水分过多。过多的水分可以通过饮食来调节。
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉、芡实各20克，灯心草、川芎各10克，红茯苓15克。将川鼻苓、赤茯苓、木棉洗净炒熟，冲至2碗，去渣取汁，加赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡实煮粥。趁热食用。清热除湿。适用于热、热所致的小便不利、胃滞不适、腹胀闷闷。不应使用干便。
用鲜土茯苓、鲜土茯苓200克、猪肉[月展]肉500克、生姜1～2片制成猪汤。将鲜土茯苓洗净，切片；猪肉【月展】肉洗净，整块不用刀切。然后连同姜一起放入瓦煲内，加入3000毫升水（约12碗水），大火烧开后转文火炖2个半小时左右，再加入适量适量的盐和原油。祛湿嗜睡，强筋骨，健脾益胃。
不要直接睡在地板上。空气中的湿气会下降，地板湿气重，很容易侵入身体，引起四肢疼痛。最好睡在离地板有一定距离的床上。减少雨天和雨天外出。不要穿湿衣服。饮水量应适当。忌生冷、甜腻、油腻食物，不饮酒。
一般来说，如果一个人经常淋雨，或者经常穿湿衣服，或者饮食不当，都容易造成体内湿气。夏天吃太多冰棒会导致体内湿气。日常生活中，如果肉制品吃得过多，很容易造成体内湿气。
微信扫码添加客服