红豆薏米粥在大家的观念中是一种对健康有很大好处的粥，而对于现在的女性来说，总是在意自己的形象和气质。就算是家喻户晓的养生粥，你也会担心会不会有增肥的效果，或者减肥对身体有没有影响。按照这种情况，知道薏米红豆减肥粥的效果好不好？
红豆薏米粥有消肿护心的功效。红豆薏米粥可以祛湿，健脾胃，清热解毒。因此，常喝红豆薏米粥可以起到减肥的作用。
实践
练习一
原料准备主要原料：大麦100克
辅料：大枣（干）25克，红豆50克，仙鹤草10克
调料：白糖30克
生产步骤
1、薏米和红豆用温水浸泡半天；
2.用纱布包裹仙鹤草；
3.大枣去核浸泡；
4、将薏仁、红豆、仙鹤草、大枣一起放入锅中；
5. 加水煮成粥，然后撒上糖调味。
练习 2
准备食材
红豆、薏仁、水、冰糖
生产步骤
1. 红豆薏米粥，准备等量的红豆薏米。洗净后，红豆需要浸泡两三个小时左右，薏米浸泡一小时即可。
2.然后先把红豆煮熟，因为时间稍微长一点。煮开后加点冷水，煮开后再加入冷水，这样红豆容易开花，容易煮熟，据说更香。
3、红豆煮开后，放入薏仁。大火烧开后转小火煮至捣烂，再加入冰糖调味。
营养价值
红豆
赤小豆富含淀粉，故又称“米豆”。具有“津液、小便、消肿、止呕”的功能，被李时珍称为“心谷”。赤小豆是人们生活中不可缺少的高营养多功能谷物。
1、赤小豆含有较多的皂甙，能刺激肠道，所以有很好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病、肾病、水肿有益；
2、赤小豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、防结石、健美减肥等功效；
3、小豆是一种富含叶酸的食物。产妇和哺乳期的妈妈多吃小豆促进泌乳。
大麦
1、薏苡仁含有多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，减轻肠胃负担，可作为虚弱患者病中或病后的滋补食品；
2、常食大麦对慢性肠炎、消化不良也有疗效。薏仁能增强肾功能，清热利尿，对水肿患者也有效；
3、现代药理研究证明，大麦具有防癌作用。其抗癌活性成分包括硒元素，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗；
4、健康人常吃薏米，可减轻体质，减少肿瘤的发生；
5、大麦含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以使人体皮肤保持光泽细腻，消除粉刺、色素沉着，改善肤色，对病毒感染引起的疣有一定的治疗作用。 ;
6、薏米含有丰富的维生素B，对防治脚气非常有益。
上面的内容解释完了，大家也都知道，薏米红豆减肥粥的效果还是不错的。因为薏米红豆粥对身体有祛湿解毒的作用，对身体有很多减脂的作用。所以大家可以试试，美颜的效果还是不错的。
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