我们现在的社会使用了大量的大脑。因为我们的工作，我们都需要用我们的大脑更好地工作。当然，如果我们经常使用我们的大脑，我们需要我们的大脑来弥补，但我们不知道平时我们在日常生活中应该吃什么来滋养我们的大脑。长期的脑力劳动会增加我们的精神压力，所以我们需要经常滋养大脑，才能更好地工作。那么什么可以滋养我们的大脑呢？
核桃
核桃的形状和我们的大脑很像，确实是很好的健脑食品。核桃含有多巴胺、肾上腺素和酪氨酸，是大脑中与注意力有关的物质。如果大脑中这些物质的分泌充足，我们的思维和反应速度就会加快。而且，核桃中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育非常有好处。因此，孕妇和哺乳期妇女适当补充其中的一些成分，对胎儿和婴儿的大脑发育非常有好处。平日可将核桃仁和冰糖捣成“核桃泥”，藏于瓷罐中。每次取两汤匙，用开水冲净后饮用。
芝麻
芝麻中含有大量的脂肪和蛋白质，以及维生素、卵磷脂、钙、铁、镁等营养物质，这些营养物质可以为我们的大脑提供多种所需的营养物质。适用于有头晕、眼花、视力模糊、腰酸腿软、耳鸣耳聋等症状的人。特别是黑芝麻还可以使头发变黑，具有很好的抗氧化作用。还能起到美容养颜的作用。是爱美MM的最佳美食。
牛奶
牛奶是家喻户晓的营养食品，富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D等营养物质，这些营养物质可以为我们的大脑提供所需的多种营养元素，而且多喝牛奶还可以补充钙质，增强体质。睡前喝一杯牛奶也有镇静作用，有助于缓解失眠。
这样，我们就知道要补什么脑了。在使用大脑的时候，我们的大脑需要快速运转，也很累。适当地给大脑供给能量，也可以滋养我们的身体，让我们的大脑得到相应的营养，当然也需要劳逸结合，我们需要让大脑得到适当的休息。
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