你每天吃的食物很有营养。不管是什么食物，都含有大量的营养成分，随着大家的工作生活压力越来越大，很多人都不爱吃。 ，我不吃早餐，凑合着中午，晚上会约朋友出去吃饭，但如果持续时间长了，会导致身体失衡，肥胖会不均匀。那么营养丰富的食粥有哪些呢？
薏仁粥：
薏仁、粳米各40克，白糖适量。薏仁和粳米洗净，加水一起煮粥，煮粥时加糖调味。具有健脾祛湿之功效，适用于脾虚湿热引起的慢性腹泻、腹痛、食欲不振、舌苔腻的慢性肠炎患者。
人参粥：
取党参15克，莲子30克，粳米40克，大枣6个，红糖少许。将党参、莲子磨成细粉，去核，大枣切碎，与粳米一起放入锅中煮粥，熬粥后加入红糖调味。具有补气健脾止泻之功效，适用于脾胃气虚的慢性肠炎患者，常表现为气虚、乏力、腹胀、消化不良。
山豆粥：
取山药、茯苓、薏仁、赤小豆、泽泻、扁豆各60克。将上述香精研磨成粗粉，放入锅中，用小火加热，不停搅拌，炒至变黄并散发出淡淡的清香，取出晾凉，存放在保鲜盒中。密封容器。吃的时候，把药粉20克，粳米50克一起煮粥吃。具有健脾益气、利湿止泻之功效。适用于慢性肠炎脾虚不能运化湿气内生，长期表现为腹痛、肠鸣、腹泻的患者。
人参粥：
煎党参15克，红枣8粒，薏仁、粳米各30克。先将方水煎两次，每次煮沸后20分钟取汁。将药汁与粳米、薏仁、红枣合煮粥食。具有健脾益气之功效，适用于慢性肠炎患者慢性腹泻，食后腹胀痛，体质虚弱，经常感冒，免疫力低下。
照顾好你的胃最重要的是遵循你自己的饮食方法。中药味道鲜美可口，从中可以吃到健康的食物，通常是外出吃饭的时候。同时，给自己搭配一些全麦粥，不仅不用担心吃东西发胖，还能帮助肠胃消化。
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