很多人在平时的饮食搭配上显得不合理，这会导致他们经常上火。其实上火并不是很严重的病，但是一旦发生，也会对自己的身体造成伤害。比较大，所以我们上火的时候可以尝试吃一点水果，因为很多水果都有降火的作用，而且水果的种类也很多，不同的水果有不同的功效。
菱角
荸荠是清热消火的“良药”。荸荠营养丰富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人参”之称。荸荠有很好的医疗保健作用。据《中医大辞典》记载，荸荠味甘、微寒、无毒，具有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解发热、烦渴、痰热咳嗽、咽痛等症状。
荸荠不宜生吃，因为荸荠长在泥里，外皮和内部可能附着较多的细菌和寄生虫，所以吃前一定要洗净煮熟。
杨桃
清热利咽，生津散烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可用于治疗口疮、牙痛、咽痛等症状。杨桃洗净，横切成五角星形，生吃，有清凉降火之功效。
杨桃每次可以吃1到2个，不要吃太多。出于治疗目的，无论是吃水果还是喝果汁，最好不要吃冷食或加冰。
柚子
柚子有清热降火的功效，尤其是在北方干燥的天气里。适当地吃一些柚子，可以减少皮肤干燥的问题，并发挥清热解毒、去火、助便、美容养颜等多种保健功效。
葡萄柚性寒。脾虚腹泻的人吃了柚子后会腹泻，所以体虚感冒的人不宜多食。
橄榄
橄榄味酸甜，性平，能清热解毒，消积化痰，滋肺润喉。橄榄可以清肺，有很好的降火作用，所以喉咙痛的时候可以吃一些橄榄。
橄榄变黄并有黑点表明它们不新鲜，食用前应用水清洗。如果市面上的颜色特别绿的橄榄果实没有一点黄色，说明已经用过矾水浸泡过。为美观起见，最好不要吃或吃前冲洗干净。
我们常吃的杨桃有一定的降火作用。大家应该知道，常吃杨桃，对上呼吸道炎症有提质作用，还可以用来治疗牙痛、喉咙痛等疾病。 ，这自然是因为杨桃可以出火，不会让一些内火再次出现在体内。
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