很多人特别喜欢吃鱿鱼，因为鱿鱼是海鲜中非常有名的海鲜。吃的时候，会让人觉得肉很鲜嫩。有嚼劲，不过最重要的是鱿鱼丝的保健作用非常高，但是女性朋友在经期吃的食物会变得特别谨慎，这个时候要多加注意。
鱿鱼是软体动物，鱿鱼的一种，体呈圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑点，头大，前面有10条触须，尾部有三角鳍。它经常成群结队地游泳，深约 20 英尺。在米海里。在分类学上，鱿鱼属于软体动物门 - 头足纲 - 鳃纲 - Decabrata。鱿鱼有两个鳃作为呼吸器官；身体分为头部、极短的颈部和躯干。
鱿鱼又名软鱼、鱿鱼，营养价值很高，是珍贵的海产品。就营养功能而言，与墨鱼、章鱼等软质腕足类海鲜基本相同。它们既富含蛋白质、钙、磷、铁等，又富含硒、碘、锰、铜等微量元素。
营养价值
1、鱿鱼富含钙、磷、铁，有利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2、鱿鱼除了富含人体所需的蛋白质和氨基酸外，还含有大量的牛磺酸，可以抑制血液中胆固醇的含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝功能；
3、它所含的多肽和硒具有抗病毒和抗辐射作用。
食用效果
鱿鱼具有滋阴、养胃、养肤的作用。
为人
一般人可以吃
脾胃虚寒、高脂血症、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管疾病和肝病、湿疹、荨麻疹等疾病患者不宜食用。
那么我们在经期还是可以吃的，因为鱿鱼丝本来就含有对我们骨骼发育有帮助的营养物质，还可以起到补血的作用，所以我们在经期适当吃一些。有帮助，不会让我们再次感到胃痛，甚至月经后的一系列症状。
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