白领抗疲劳饮食六大原则！

白领工作繁忙，经常感到疲惫。以下六种抗疲劳饮食法，或许能让你在忙碌的工作中更有活力。

<强> 1。均衡饮食是关键

均衡饮食必须多样化，以免因营养不良而导致身体虚弱。需要遵循以下规则：每餐一个水果；蔬菜一天两次；含有电淀粉的食物，但不能过量；每天一次的肉、鱼或蛋；最后是乳制品，每餐都必不可少。

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