冬季减肥维生素C改善脂肪！

冬季减肥，可以通过补充维生素C来抑制大脑的食欲，从而达到减肥的效果，那么我们应该如何补充维生素C呢？据了解，新鲜蔬菜和水果中含有非常丰富的维生素C。

推荐摄入量：18岁以上成年人的摄入量为100毫克/天，中晚期孕妇和哺乳期妇女的摄入量应为130毫克/天。

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