对于孕妇来说，由于孕期出现恶心呕吐、肠胃不适、食欲不振等一系列反应，正常孕妇在此期间会吃什么都不香。其实，要注意让自己外出就餐，不要选择一些对身体有益的食物。这时候要注意选择一些自己喜欢的食物来增加食欲。说说孕妇的吃法吧。
营养原则1：孕早期饮食宜清淡，易消化吸收。
营养原则二：孕妇尽量选择自己喜欢的食物。
营养原则三：为保证蛋白质摄入，孕妇可适当补充牛奶、鸡蛋、豆类、硬果等。
营养原则四：注意孕早期叶酸的摄入，因为叶酸与胎儿神经系统的发育有关。如果孕期缺乏叶酸，很容易导致胎儿神经管畸形，如无脑畸形或脊柱裂，唇裂、腭裂的几率也会增加。许多天然食物富含叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、卷心菜、花椰菜等），以及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、乳制品产品等。富含叶酸。
营养原则5：维生素的供给要充足。如果准妈妈的妊娠反应严重影响正常进食，可以在医生的建议下适当补充复合维生素片。
怀孕期间，孕妇的血容量会大大增加。在此期间，还应多注意铁元素的补充。平时也可以多吃豆类。此外，还有枸杞、龙眼、菠菜。含铁量非常高，孕期尽量少吃一些刺激性食物。
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