熬夜的人容易缺乏维生素。在这种情况下，他们必须及时补充维生素。补充维生素的方法有很多，因为很多人不知道哪些食物和药物含有维生素，所以在补充的时候不知道用什么方法来补充自己。补充维生素也可以增强我的体质。熬夜后，身体很容易受损。那么经常熬夜的人应该服用哪些维生素呢？
最好选择维生素AD胶囊，也就是鱼肝油，因为对眼睛伤害最大的是黑眼圈，缺乏维生素A，最好吃一些维生素B和E，防止脱皮和口腔溃疡。
熬夜很容易长痘痘，原因是维生素B群的流失，所以为了保持皮肤健康，维生素B群是必须要补充的，当然维生素C、E、维生素A是保养皮肤的关键健康，也需要适量的补充。熬夜比较好，10-2点是我们皮肤新陈代谢最快的时间。这段时间，深度睡眠比什么都美。这个时间也称为美容觉。
B 族维生素是水溶性维生素，可协同调节新陈代谢、维持皮肤和肌肉健康、改善免疫和神经系统功能、促进细胞生长和分裂（包括红细胞生成和预防贫血）。
熬夜时，新陈代谢缓慢，肌肉疲劳。维生素B群可以维持肌肉的健康，防止疲劳。许多营养水都是为疲劳的人准备的，它们的主要成分是维生素B。
经常熬夜的人可以通过吃这些维生素来调节熬夜给身体带来的伤害。事实上，很多食物都含有维生素，比如含有维生素C的胡萝卜、白萝卜、韭菜等。似乎没有必要补充药物维生素，而是给这些食物补充维生素。
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