现在的社会生活压力很大。许多人不断地四处奔波，为自己找个地方。每个人都很着急，他们只吃了一口午餐。他们从来没有好好享受过午餐。只是为了在工作上得到认可，养家糊口，这会影响到他们的身体健康，最明显的就是肠胃，大多数人的肠胃不好，但如何保养呢？一起来看看秋天吃什么粥可以养胃？
一、养胃粥的做法
材料：粳米50克，大枣10个，莲子20克。
做法： 1、莲子用温水泡软，去核，粳米洗净，大枣洗净。 2. 将三者一起放入锅中，加适量水，大火煮沸，然后煨煮成粥。
2. 早晚根据个人口味调味后食用。
功效：养胃健脾，还可以预防缺铁性贫血。
3.小米南瓜粥
原料：小米100g，南瓜300g。
做法：南瓜去皮切块，入筐蒸至软糯备用，小米洗净备用
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准备适量水，倒入锅中，将小米大火煮10分钟，再转小火煮20分钟左右；
南瓜可以根据自己的喜好拌成泥或切丁，加入小米粥一起煮，继续煮15分钟左右，不时搅拌一下，以免粘锅。
功效：小米含有丰富的B族维生素，有健胃开胃养胃的功效，小米粥营养丰富，有“代神汤”之美誉。南瓜不仅能保护胃黏膜，促进溃疡愈合，还能促进胆汁分泌，增强肠胃蠕动，帮助消化。
4、糯枣温胃粥
原料：鲜羊肉200克，黄芪10克，糯米100克，大枣10个，生姜5克。
做法：将羊肉煮沸，剁细，加入黄芪、糯米、大枣（切丝）、姜制成粥。粥煮好后，加入适量的细盐、味精和胡椒粉。
功效：此粥补脾胃，温阳益气健胃。
我们就知道秋天吃什么粥来养胃了。养胃的粥有很多种。也许我们经常吃它，但我们不知道哪种粥最好。每个季节都有不同种类的粥。我们应该喝什么样的粥，这对我们的胃有很大的帮助。胃完全靠营养，平时也要养成良好的生活习惯。
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