秋季是气候干燥的季节，也是天气炎热干燥的季节。在这样的季节，我们需要护肺，养肺的方法有很多。平时的饮食是养肺最直接、最有效的。方法，主要是我们用什么样的食物来进行食疗是最关键的问题，还要根据自己的身体状况来选择。秋天吃什么补肺？下面就让我们一起来看看吧。
1、银耳：滋阴润燥，也是养肺的第一原料。它可以做成汤、沙拉和炒菜。银耳与燕窝的功效相同，比燕窝更容易吸收。选择银耳时，注意不要太白，略带黄色为佳，切忌买硫磺熏的；
2、百合：有干鲜两种。干的一般用来做粥和汤。有淡淡苦味且不是很白的那一种是最好的。鲜百合一般搭配炒菜或凉拌食用，如芹菜百合就是鲜百合。鲜百合不易贮藏，比较浑浊难清洗，但比干的味道更甜。需要注意的是，新鲜百合的最内芯需要去掉，否则会很苦。百合，润肺止咳，药食两用；
3、水梨：水梨味甘，放冰糖和川贝，止咳化痰润肺。生吃也很好吃，冷面吃，果味凉面超级好吃！
4.杏仁：杏仁有两种。我们通常吃甜杏仁。当然，所谓的美国杏仁也算是杏仁。苦杏仁对止咳效果比较好，但是因为有毒，不能吃太多，所以我们一般都用甜杏仁。苦杏仁一般药店有售，处理得当。中药杏仁味苦。
5、马蹄：荸荠也叫马蹄。它们可以生吃。它们看起来像栗子，但又脆又好吃。汤也很好吃，不管怎么做，都不会改变脆脆的口感。
6、白萝卜：又到了吃白萝卜的时间了。冬天吃青萝卜，秋天吃白萝卜。萝卜可以炖，萝卜丝也可以炒，凉着吃可以做咸菜。当然，如果萝卜没有麸皮，还是生吃比较好！润肺止咳的效果非常好。
以上六种食物是秋季最适合养肺的食物。在滋养肺部的同时，它们还提供我们身体所需的各种营养。此外，我们需要在秋季多运动。 ，通过运动和饮食的方法进行身体调理和锻炼，还要注意预防感冒。
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