随着我们现在生活节奏的加快，很多人的生活方式和饮食习惯都不健康。通常，晚睡晚起、社交过度饮酒、偏爱冷食等，都会导致我们体内的湿度与日俱增。寒湿体质最大的特点就是容易发胖，而且经常会出现肿胀。那么应该喝什么茶来祛湿呢？今天我就简单的给大家介绍一下。
除湿效果最好的是最天然的绿茶。因为绿茶没有发酵，就意味着它没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶的原味，茶中的咖啡因、茶多酚等成分也几乎保留了下来。因此，湿气重的人不妨多喝绿茶，如洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是好喝的绿茶。绿茶性寒，不宜过多长期饮用。一旦体质好转，就应该选择喝薏苡仁茶。薏苡仁茶味甘微寒，利水消肿，健脾除湿，舒筋活络，清热化脓。和其他效果。饭后最好一小时泡茶3g左右，让茶香四处散播，享受饭后的闲暇时光。
大多数湿重的人脾胃功能较差。这时可以选择乌龙茶等温热滋补的茶饮。虽然除湿效果不如绿茶，但长期饮用还是有效果的。如果喜欢花茶清新的味道，还可以喝茉莉花茶，因为花茶以绿茶为基料，利尿作用也不错。
另外，推荐粥。粳米150粒，薏苡仁20克（有的地方叫六谷子，土玉米，中药店有售），红豆20克，冬瓜皮15克，白扁豆15克，白薏仁1克，加水适量熬粥，还可以清热。湿，健胃，去水。
看完上面介绍的内容，相信大家对可以祛湿的茶有了一些了解。在我们的日常生活中，绿茶其实是一种祛湿的好茶。但绿茶性寒，脾胃虚弱者不宜饮用。可以改喝温热的乌龙茶，达到祛湿的目的。另外，经常运动也能很好的除湿！
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