酸奶对身体有很多好处，不仅可以促进我们身体的消化，而且还有非常好的美容养颜效果，所以现在很多女性都想通过经常食用酸奶来减肥美容，但是酸奶的效果根据食用时间的不同明显不同，那么早晚喝酸奶怎么样？
喝牛奶的时间对人体消化吸收牛奶中的营养成分也有一定的影响。孩子的喝奶时间取决于他们每天喝奶的次数、时间和量，根据年龄而定。大人喝牛奶时，要注意喝牛奶的时间。 .
有些成年人有早上喝牛奶的习惯。这种方法是不科学的。原因是经过一夜的睡眠和休息，人们的胃已经被排空，可以开始进食和消化食物了。这时候，胃的排空也很快。牛奶也是液态奶，从胃中排出的速度更快。空腹喝牛奶，在被胃完全消化吸收之前，会被排泄到肠道，导致营养流失。牛奶富含优质蛋白质。这些蛋白质的主要功能是在人体内形成新的组织，同时对原有组织也有修复作用。如果空腹喝牛奶，不仅牛奶会很快从胃里排出体外，上述珍贵的蛋白质也会被吸收。人体的分解以热量的形式消耗，不能充分发挥蛋白质的作用，很可惜。
牛奶中的蛋白质在人的胃中被胃蛋白酶和小肠消化分解成各种氨基酸，才能被小肠吸收利用。空腹喝牛奶会很快把一些蛋白质排空成氨基酸，而一些氨基酸在小肠里没有分解成氨基酸。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解、腐化成对人体有害的物质，使珍贵的蛋白质不能充分发挥应有的作用。也增加了人体的负担。
虽然酸奶对我们的身体有很多好处，但是如果我们食用不当，也会对身体造成伤害，尤其是对胃部的伤害。因此，我们不能空腹喝酸奶。 ，可以适当喝酸奶，减少食物对身体的伤害。
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