虽然大多数人都在为减肥绞尽脑汁，但有些人开始担心如何增加体重。有一些人即使吃很多东西也很难长胖，所以即使在骨瘦如柴的现代社会，如果他们瘦骨嶙峋，也不美观。这样的人虽然让人嫉妒，但也有他们的难处。 , 那么有哪些方法可以让人快速长胖呢？下面一起来看看吧！
1、多吃花生、方便面、蜂蜜、零食、巧克力、糖、瘦人用的脂肪、两个鸡蛋，打在碗里，加一勺生番茄汁和适量白糖，同冲适量开水，半熟吃。每天一次，早上空服，也可以吃个瘦黄的荷包蛋，吃一个月，以后体重会逐渐增加。
2.只要你吃得安心，每天开心，我保证你会长胖。如果你想变胖，你必须又胖又健康。补品不能吃太多，否则一吃就会流鼻血。
3. 尽量吸收你吃的所有食物。您每天必须额外消耗 500 大卡。当体重没有变化时，卡路里的摄入量和消耗量是相等的。这时，在相同的饮食和消耗的基础上，额外摄入3500大卡的热量，可以增加1斤左右的体重。如果你的消化好，我建议你临睡前喝一杯牛奶，里面放一个鸡蛋，喝完再睡觉，心情好，就是你的时候胃口是最好的。什么都可以吸收。
4、当人体摄入的热量大于消耗的热量时，多余的热量可用于肌肉和脂肪组织的生长。研究表明，在体重没有变化的情况下，卡路里的摄入量和消耗量是相等的。在相同的饮食和消费的基础上，额外摄入3500大卡可以增加1斤左右的体重。
5、山药性味甘平，味甘平。能补虚、增筋、润毛。它是减肥和美容的绝佳产品。芝士能润肺润肤，滋阴健体，二者合用，可健脾胃，助化本源。
经常听到瘦子抱怨，现在减肥药满天飞，却没有增肥剂。
6.一般来说，如果你很瘦，想增重健身，就不需要求助于药物。只要饮食合理，辅以食疗，就能取得不错的效果。瘦人往往阴虚，气血津液少。因此，饮食中宜多吃些甜润润的产品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用且有效的食疗方有：核桃奶饮料、蜂蜜饮料、海参糊、龟肉百合红枣汤、龟补肾汤、人参龟、银耳鸽蛋、百合鸡黄汤等。
以上介绍了一些让人们快速增重的方法。我们都知道减肥不容易，但是增重的方法还是有很多的，而且只要多注意饮食，多吃热量高的食物就可以了，同时，放你自己的想法，并确保你的睡眠时间。
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