随着炎热的夏天逐渐离我们远去，秋高气爽、空气清新的季节也来到了我们身边，而到了秋天，很多人都想通过一些合理的健康饮食和保健来立即提高自身的免疫力，从而为自己顺利过冬。打下坚实的基础。现在很多营养专家都在建议大家多喝银耳红枣莲子汤，那么银耳红枣莲子汤怎么做呢？让我给你一个解释！
莲子具有养心安神、健脾止泻、补肾壮精等功效。如失眠、失眠、心慌、食欲不振、脾虚腹泻、肾虚遗精等，应多吃莲子。现代研究证明，莲子不仅含有多种维生素和微量元素，还含有荷叶生物碱、金缕梅甙等物质，对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有很好的疗效。
材料：银耳2个、莲子10个、红枣5个、枸杞子20个、冰糖适量
生产方式
1.银耳泡软后，用剪刀剪去黄色硬结部分，撕成碎片，越破越好，与莲子一起放入锅中，加适量水，煮开大火，转小火，煮15-20分钟。
2、煮好后，将食材和汤倒入保温瓶中，注意水位距离瓶口底边2厘米。
3.加入洗净的枸杞和红枣。
4.加入一些冰糖。
5. 拧紧塞子和外盖，放置过夜。
6.早上起床，打开瓶盖，搅拌均匀即可食用。
银耳又名银耳、雪耳，有“菌中之冠”的美誉。它不仅是一种珍贵的营养滋补品，而且还是一种强效滋补品。自古以来，银耳就被视为“延年益寿之品”、“长生不老药”。银耳是扁平的，本质上是无毒的。它不仅具有健脾开胃的功效，而且还有益于行气清肠。还可滋阴润肺。此外，银耳还可以增强人体免疫力，增强肿瘤患者对放化疗的耐受性。银耳含有丰富的蛋白质、维生素等，所以在汤里吃银耳和莲子有抗衰老、去皱、紧肤的作用。经常食用还可以去除雀斑和黄褐斑。
通过以上几段的简单总结，相信大家对银耳红枣汤莲子汤的问题应该有一个科学清醒的认识！一个完美的保健效果不仅需要在食疗上付出一定的努力，天气好的时候还需要在户外进行有氧运动，有利于身体健康。
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