在生活中，我们经常为家人煮一些有营养的汤和粥，帮助他们滋养身体。银耳、莲子、红枣是首选食材，尤其是女性朋友，这些食材效果非常好，滋补作用又能帮助她们，补血益气，味道香甜可口，是很多女性的最爱朋友们，而且营养价值也很高，补血养胃，所以。如何制作银耳莲子汤和红枣？让我们一起学习。
1. 莲子提前一晚浸泡，去除莲子核，洗净备用。 2、将银耳提前浸泡15分钟，然后将银耳中间的蒂去掉，撕成碎片备用。 3. 将红枣过水备用。 . 电饭煲通电，将煮好的水倒入电饭煲内。 （根据自己的量放水，最好多放一些，因为在烹饪过程中会蒸发掉一些水。）
5.水再次沸腾时，将莲子倒入其中。 6. 然后盖上盖子煮半小时左右。 （因为是用电饭锅煮的，所以时间比较长。如果不知道要煮多久，可以自己尝尝莲子有没有煮熟。） 7.莲子什么时候煮差不多熟了，把准备好的银耳倒入，盖上锅盖继续煮。
8.中间记得搅拌一下，银耳容易粘锅。 9、银耳煮15分钟左右，倒入准备好的红枣。 10.红枣可以煮5分钟左右，记得搅拌一下，银耳还是会粘锅的。 11.然后倒入两勺白糖，根据自己的量加入白糖，最好是冰糖，然后搅拌至汤汁逐渐浓稠。
红枣银耳莲子汤是一种滋补粥。主要成分是红枣、银耳和莲子。主要的烹饪过程是煮沸。红枣银耳莲子汤具有很强的滋补强身功能，具有养颜美容的功效。是一种传统的保湿美容产品。
以上就是银耳莲子汤和红枣的全部内容。在日常生活中，您可以为家人制作此汤以滋养身体。红枣有很好的补血功效。如果有贫血，可以多吃红枣。如果身体虚弱，可以吃这汤，可以调理身体，养血益气。总之，这汤有很好的滋补作用。
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