睡前吃一些食物，不仅可以提高睡眠质量，还可以起到保肾养颜的作用。肾虚女性睡前应该吃什么食物？下面小编就为大家详细介绍一下吧！
肾虚女性睡前吃三种食物护肾养颜
<强> 1。色氨酸食物会降低兴奋度
代表食物：小米粥
色氨酸在人体内代谢产生血清素，可抑制中枢神经系统的兴奋性，产生一定的嗜睡感。同时，5-羟色胺在人体内可进一步转化为褪黑激素，褪黑激素已被证实具有一定的镇静、催眠作用。
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睡前吃三种食物护肾养颜！
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