夜宵吃什么健康又营养，掌握方法吃的更健康！

在年底工作的最后一周，不少上班族加入了“夜猫子”的行列。他们总是发现晚上加班后肚子饿了，又害怕吃宵夜后睡不着或发胖，那么如何健康地吃宵夜呢？在选择宵夜吃什么时，要注意以下饮食要点，这样才能知道如何吃出健康的宵夜。

健康宵夜的五个秘诀：

1. 选择容易消化、清淡的食物

晚餐选择的食物应该容易消化。一般食物选择要清淡，忌油腻，以半流质为主，如片汤、馄饨、面条、饺子、牛奶、糕点等。烹调时不妨更精致一些，如蔬菜肉可以切得很细，汤丸可以改成细腻的“小”，易咀嚼，助消化。

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