大麦，我们都知道这是一种很好的食物，因为它不仅好吃，而且它的功能也很强大。至于豆类，大家应该比较喜欢，因为豆类含有丰富的蛋白质，对身体也有好处。那么，你知道大麦和豆类搭配的效果吗？减肥你知道吗？这不是一个很大的惊喜吗？一起来看看大麦和红豆的减肥方法吧。
常用大麦减肥
1. 将大麦研磨成粉末，装入玻璃瓶中。
2、饭前将薏苡仁粉与牛奶或开水混合饮用，注意减少主食量。
3.也可以用杯子，放2~3汤匙薏仁粉，加少许蜂蜜、牛奶、薏仁茶、胡萝卜汁等。每天喝2次，当然必要时加点米饭或面包。
大麦减肥食谱-大麦红豆粥
制作方法：以大麦30克，白糖适量为原料。薏苡仁洗净，放入砂锅中，加适量水，然后置砂锅中大火烧开，再用文火慢炖。薏苡仁煮熟后，加糖即可食用。您可以随意吃喝。可健脾除湿，减肥消肿。
薏米红豆粥的功效 薏米红豆粥的好处是不管怎么煮都不会粘稠。底部总是煮熟的红豆薏米，顶部是淡红色的汤，薏米和红豆的大部分有效成分都在汤中。煮粥的时候，多放点水，这些汤够我们喝半天，可以当茶喝。至于功效，那真的不是小事。薏苡仁，中医称薏苡仁，在《神农本草》中列为上品，可祛湿，益胃健胃，消水肿，健脾胃，长期服用健体益气。红豆，中医称为赤小豆，也有明显的利水、消肿、健脾和胃的作用，因为它是红色的，红色入心，所以也能养心。现代人精神压力大，心虚，饮食不当，运动少，脾虚湿湿。要祛湿养心，健脾胃，如薏米、红豆等。将其煮成粥，是为了使其有效成分充分被人体吸收，而不会给脾胃造成任何负担。
看完上面的方法，是不是觉得很不错呢？你认为这是非常可取的吗？关于减肥的问题，我想很多朋友都很郁闷，为什么呢？因为一年四季都去不了肉，而且减肥的事情也做了不少，那么薏仁红豆不仅健康而且还有减肥的功效。你可以试试吃。
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