喝茶是很多人的习惯。很多中年人一退休就会给自己喝茶。喝茶有修身养性的功效。很多人工作累了也会给自己喝茶。茶特别清爽。 , 精神瞌睡的时候喝点茶，会有提神醒脑的效果。喝茶后，还可以调整疲劳现象。也可以通过喝茶来减肥瘦身。还有清胃的作用，那么喝茶有什么好处和坏处呢？毛呢布？
益处：
1、茶可以提神醒脑，增强思维和记忆能力。
2、茶可以消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃的正常功能。
3、喝茶对预防龋齿很有好处。根据英国的一项调查，经常喝茶的孩子可以减少60%的蛀牙。
4、茶叶中含有许多对人体有益的微量元素。
5、茶有抑制恶性肿瘤的作用，喝茶能显着抑制癌细胞的生长。
6、喝茶可以抑制细胞老化，延年益寿。茶叶的抗衰老作用是维生素E的18倍以上。
7、饮茶可延缓和预防血管内膜脂质斑块的形成，预防动脉硬化、高血压和脑血栓形成。
8、喝茶可以兴奋中枢神经，增强运动能力。
9、喝茶有很好的减肥美容效果，尤其是乌龙茶。
10、喝茶可以预防老年性白内障。
伤害：
1、经常喝大量浓茶容易出现很多身体不适，比如胃液被稀释，不能正常消化。
一个人正常情况下每天会分泌1.5-2.5升的胃液，这些胃液可以很好地消化一个人每天摄入的食物。大量喝浓茶后，会稀释胃液，降低胃液浓度，使胃液无法正常消化食物，导致消化不良、腹胀、腹痛等症状，有的甚至引起十二指肠溃疡。
2、茶会阻碍人体对铁的吸收。
茶叶中含有单宁酸，红茶约5%，绿茶约10%。当人体大量饮用浓茶时，单宁酸与铁的结合会变得更加活跃，从而阻碍和影响人体对铁的吸收，使人体表现为缺铁性贫血。
3、喝浓茶容易便秘。
茶叶中的单宁酸不仅能与铁结合，还能与食物中的蛋白质结合形成块状、不易消化、可吸收的单宁酸蛋白，从而导致便秘。对于便秘的老年人，它会使便秘变得更糟。
平时爱喝茶肯定是好事，但喝茶也要适量。如果喝太多茶，肯定会对身体造成很大的伤害。喝茶时，应避免在晚上食用。自己喝茶很容易引起失眠，因为茶有提神醒脑的作用。如果不注意自己喝茶的时间，就会引起这些不适。
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