菠萝作为生活中受欢迎的水果，不仅味道鲜美，而且营养丰富，适合各类人群食用。虽然很多人都喜欢吃菠萝，但对菠萝中的营养成分却不是很清楚。那么，你知道菠萝含有哪些维生素吗？我们来看看这篇文章的介绍，希望对你有所帮助。
菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶。性味甘平，具有消暑解渴、消食止泻的作用，是夏季药食佳品的时令水果。
菠萝的果肉呈黄色或淡黄色，肉质细嫩，含水量高，口感极佳。每100g菠萝，水分87.1g，蛋白质0.5g，脂肪0.1g，纤维1.2g，烟酸0.1mg，钾126mg，钠1.2mg，锌0.08mg，碳水化合物8.5g，钙20mg，磷6mg，0.2mg铁、胡萝卜素0.08毫克、硫胺素0.03毫克、核黄素0.02毫克、维生素C 18毫克、灰分0.3克、多种有机酸和菠萝酵素。
菠萝性味甘、微酸、微寒。具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。可用于暑热、口渴、腹胀、消化不良、小便不利、头晕等症。而且在果汁中，还含有一种类似胃液的酶，可以分解蛋白质，帮助消化。美味的菠萝，这种水果不仅可以减肥，而且对身体健康也有不同的作用，比如美容、清胃等等。
菠萝美人：
丰富的维生素B能有效滋养肌肤，防止皮肤干燥皲裂，滋润秀发，同时能消除身体紧张，增强身体免疫力；
做法：它的果肉可以做面膜，是最甜的护理产品；它的新鲜果汁经常被引用来消除老年斑，减少老年斑的发生。
以上就是菠萝含有哪些维生素的介绍。菠萝的营养得到了很多人的肯定。多吃菠萝禁忌，可以有效保证身体健康。菠萝的吃法有很多种。如果你有空闲时间，多了解一下菠萝的吃法，对于提高生活质量是非常有益的。
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