南瓜小米粥是现在很常见的食物。南瓜和小米粥都是非常健康的食物。小米粥本身就很好，但是我们经常会在里面加入一些其他的食材来增加营养和口感，可以添加的东西有很多，这里就是南瓜。南瓜小米粥的明显价值可以帮助降低血压和血脂。做法也很简单。一般来说，你需要把南瓜切成片，像熬粥一样生活。
材料：南瓜、小米、大米和水。
先把大米和小米洗干净，留着备用；然后把南瓜去皮，切成小块。
将大米和小米放入锅中，然后加入适量的水，煮沸后加入南瓜块。
转小火继续煮，待南瓜熟后，放入碗中，用勺子将煮好的南瓜捣烂即可食用。
南瓜具有清热解毒的功效，而且含有非常丰富的膳食纤维。南瓜小米粥不仅能提供很好的饱腹感，而且热量非常低。是养胃清肠的佳品。
注意大火烧开后，小火煮。这一次，煮到南瓜融化。喜欢的话，可以在里面加入一些枸杞等食材，同样有营养。这样制作的南瓜小米粥含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，而且热量低，是补胃的好食物。
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