苹果是最好的水果。人们一年四季都可以吃这种水果。而且，苹果本身的营养价值非常丰富。最重要的是卡路里相对较低。正因为如此，很多人会特别喜欢苹果。经常吃苹果，可以减肥，还可以很好的滋润皮肤，达到美容的效果，但是苹果可以空腹吃吗？ ?
苹果含有大量糖分，所以早上第一个苹果应该空腹吃，因为昨晚晚饭后到当天早餐前，我一般10多个小时没吃东西，肝糖是基本累死了，早上起来感觉很累。如果空腹吃苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收。大约半小时后，你会感到精力充沛。人们通常在早上很饿。吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果的营养价值很高。 .空腹吃苹果有助于消化。
饭后半小时吃苹果是不科学的。苹果是涩味食物，会使食物在胃里停留时间过长。便秘的朋友不要有饭后吃苹果的习惯，而且刚吃完饭后没多久，苹果中的鞣酸与蛋白质结合形成不易消化的鞣酸蛋白，会使胃臃肿。因此，最好在饭后两小时吃苹果。
苹果中的单宁酸、有机酸等物质有收敛作用；果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用，因此可以帮助肠道和止泻；有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，从而起到通便作用。因此，治疗慢性腹泻和大便干燥，只需要早晚空腹吃一个苹果，就会有效；治水泻，可将半熟的苹果加水煮沸，配汤食用。
但也要注意不要吃太多，因为苹果中含有大量的苹果酸、维生素C和柠檬酸。空腹吃太多苹果会与胃酸发生化学反应，形成不易融化的硬块，导致胃部急性炎症
空腹时最好不要吃苹果。就算想吃苹果也不能吃太多，因为苹果毕竟还是含有很多营养成分的，所以我们每天早晚各吃一个就可以了。苹果就够了，不然会在你的胃里引起一些化学反应，甚至引起你的胃部急性炎症。
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