为了让身材苗条好看，很多女生选择少吃自己选择的食物，三餐多吃水果。有些人会把所有的晚餐都当作水果盛宴。 ，大家都认为水果中所含的营养不会伤害身体，也不会饿着肚子，那么晚上吃水果减肥好吗？
“早上吃的果子是金子，中午是银子，晚上是铜子。
水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的功能，同时，水果对于维持酸碱平衡和电解质平衡也是不可缺少的。
专家分析，“金银铜”就是说早上吃水果营养价值最高，晚上吃水果营养价值最低。原因是人们早上起床时，供应大脑的肝糖已经耗尽，此时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果很容易吸收各种维生素和营养。
但从消化的角度来看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。黄连珍教授还指出，选择吃水果的时间要慎重，并不是说早上吃特别好，晚上吃特别不好。
饭前吃有利于增进食欲，饭后吃有利于事物的消化吸收。水果本身含有酶。如果想让酵素在体内产生不同的效果，最好考虑食用的时间，这也要看每个人的情况。如：
香蕉：香蕉中的钾含量很高，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉还能辅助治疗小儿便秘、腹泻等，适合饭前食用。
可能大部分人都认为晚上吃水果对减肥有好处，但事实上，如果晚上吃水果，水果中含有丰富的糖分。如果晚上吃完饭不及时运动，就会很难消化。水果不好，如果在胃里堆积很容易患糖尿病，所以不建议大家晚上吃水果。
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