红枣炖花生是一种很简单的滋补品，特别适合女性朋友日常食用。由于红枣炖花生制作起来不麻烦，一直受到广大女性朋友的喜爱。我们都知道红枣是补血养颜的最滋补食材，更不用说花生的营养价值了。两者是一起炖汤的绝配。那么红枣炖花生会让你长胖吗？
花生和枣的热量很高。 100克红枣200~300卡路里，花生是坚果，100克580卡路里。虽然热量很高，但营养价值也很高，每天适量食用也不会长胖。
花生营养丰富，不饱和脂肪酸是人体必需的脂肪酸，能降低血液中的胆固醇和甘油三酯，降低血液粘度，改善血液微循环，增加脑细胞活性，增强记忆力。此外，花生对血小板减少症患者也有好处。花生吃多了会让你的胃胀气，尤其是没有水泡的生花生。不经常吃东西的人可能第一次出现稀便。从少量开始，例如 10 粒胶囊。吃一段时间后，肠胃习惯了，再慢慢加量。
大枣不仅能健脾养胃，还能养肝。熟枣性味甘温，有补中益气、养血安神之功效。适用于脾胃虚弱、腹泻、乏力、虚弱的人。
红枣花生汤
【配方】红枣、花生、冰糖各30克。
【用法】先将花生放入砂锅，加水炖20分钟，去掉红枣核，放入砂锅一起煮，再炖20分钟，加入冰糖煮5分钟.即成，每晚睡前服用，30天为一个疗程。
【功效】健脾益气，祛湿解毒。
【适应症】急慢性肝炎、肝硬化，有降酶作用。
通过以上的介绍，相信大家对吃红枣炖花生会不会长胖有一定的了解了。花生虽然热量高，但只要不吃太多，就不会长胖。此外，红枣炖花生对女性补血养颜有很高的功效。只要每天吃适量的食物，对身体就会有好处。一个有害的。
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