补粥是现在很多人都知道的一种饮食方法。补粥不仅可以补充身体所需的营养，还能起到美容养颜的作用，还可以减轻一些食物对肠胃的严重伤害。现在很多食材都放在粥里做补味。木瓜是我们常见的食材，那么小米木瓜粥有什么功效呢？
实践：
1.小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽，洗净切丁。
2. 在锅里烧开水。
3. 倒入糯米，盖上大火煮5分钟。
4. 5分钟后倒入小米，盖上大火煮沸，转小火煮15分钟。
5.最后加入少许蜂蜜搅拌均匀。
营养价值
1.木瓜性温酸，平肝胃，
2、木瓜果实富含17种以上的氨基酸、钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、木瓜蛋白酶等。
3、木瓜中维生素C的含量很高，是苹果的48倍。
4、木瓜能排除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍、高血脂、高血压有预防作用。
5、木瓜具有抗肿瘤作用，能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴细胞白血病细胞有很强的抗癌活性。
6、木瓜中的酶有助于分解肉类，减轻胃肠道工作量，帮助消化，预防便秘，预防消化系统癌症。
7、木瓜能平衡和加强怀孕期间青少年和孕妇体内激素的生理代谢平衡，舒缓美容。
小米和木瓜搭配也能起到丰胸的效果。相信很多女人都是为了这个目的吃小米和木瓜的。我们在吃粥的时候，也需要粥食物的清洁度。我们不能盲目地在网上购买一些粥料，以免有些料过期或不健康。
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