小米和糯米是我们很常见的两种食物，现在用这两种材料做成的美食也很多。我们知道，当我们胃不好的时候，我们需要吃粥来调理。小米糯米粥是很多人的选择。但是小米糯米粥除了调节胃病之外，还有很多其他功效，那么小米糯米粥到底有什么功效呢？
小米营养丰富，包括多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，具有很高的营养价值。每100克小米含蛋白质9.7克，脂肪3.5克，不低于大米和小麦。一般谷物中不含胡萝卜素，而小米的含量为每100克0.12毫克，维生素B1含量居所有谷物之首。小米的含糖量也很高，每100克含糖72.8克，其卡路里产量远高于大米。此外，小米含有丰富的维生素B1、B2等，还具有预防消化不良和口角生疮的作用。小米粥可以作为补品食用，最适合老年人和体弱者食用。小米粥是老年人、体弱者、孕妇最理想的补品。 《本草纲目》说，小米可治恶痢，煮粥，益丹田，补虚，开胃。中医也讲小米和胃温，认为小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、平胃的作用。比较适合内热脾胃虚弱的人食用。有些人胃口不好。吃小米后，可以开胃养胃。具有健胃和消化食物，防止恶心和呕吐的作用。
很多人认为食物越贵，营养价值越高，所以从国外进口的东西很多，但其实很多粗粮对我们的身体也很有帮助，我们不需要追求一些昂贵的食物，最好根据自己的身体状况选择适合自己的饮食方法。
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