抵抗流感，13种食物提高抵抗力！

免疫力低下的人更容易生病，尤其是在寒冷的天气里。那么什么样的食物可以帮助提高身体的抵抗力呢？下面我给大家详细介绍一下！

13 种增强免疫力的食物

<强> 1。柳树和橘子

柑橘类水果中所含的维生素C是第一个推荐，因为它可以增加体内白细胞和抗体的产生来抵抗感染，还可以增加干扰素以防止病毒进入体内。

大多数富含维生素 C 的食物还含有生物类黄酮、重要的抗氧化剂、抗炎化学物质，与 C 一起有助于提高免疫力。

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