冬季多地下雨下雪，湿度大。体内过多的水分会使人感到困倦，身体和四肢沉重，没有食欲，皮肤上出现湿疹，甚至肠胃炎。那么如何去除体内的水分呢？中医认为应该多吃一些具有祛湿保健作用的食物，吃这15种食物祛湿是对的！
<强> 1。红薯
红薯所含的纤维质软，易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤吃。它尝起来清爽甜美。
<强> 2。燕麦片
燕麦可以通肠通便，促进大便量和水分的增加，与纤维配合促进肠胃蠕动，起到通便解毒的作用。将蒸好的燕麦片喝成汁作为饮品是一个不错的选择。还可以在打发的时候加入其他成分，比如苹果和葡萄干，既营养又促进肠蠕动！
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