天气冷的时候，全身都觉得冷，就算穿厚衣服也挡不住？也许你的身体缺铁！一旦血液中缺铁，身体产生的热量就会减少，体温就会降低。那么吃什么食物可以补铁呢？
【富含铁的食物】
1.猪肝
每100克猪肝含铁31.1毫克，除富含铁质外，还含有大量蛋白质、维生素A、叶酸等营养物质。可以说猪肝的营养是比较全面的。
但在吃猪肝的时候也要注意，因为猪肝中含有等量的胆固醇，所以最好不要吃太多。
2. 牛肉
牛肉营养价值极高，每100克牛肉含铁3.2毫克，蛋白质20.1毫克。经常食用牛肉还可以达到健脾胃的效果。
所以，没必要等到月经期才开始大量补充牛肉，平时多吃这样的补铁食物。
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