冬天，很多女性都有怕冷的症状。就算穿了很多厚衣服，手脚还是冰凉的。其实这可能是我们身体缺乏四种常见元素造成的。让我们来谈谈帮助我们在冬天保暖的四个要素。
<强> 1。抗寒营养素——维生素
维生素在提高人体对寒冷的抵抗力方面发挥着重要作用。比如维生素A可以增强人体的耐寒能力； B族维生素有利于正常新陈代谢；维生素C可以提高人体对寒冷的适应能力；维生素E可以使血液循环顺畅等...
低温会加速体内维生素的代谢，所以想要摆脱身体的低温状态，就需要及时从饮食中补充维生素，以调节体内激素的平衡。
【推荐饮食】
饮食中应及时补充维生素
可增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物，新鲜米粉、粗粮等富含B族维生素的食物，新鲜蔬菜、水果等富含维生素C的食物，葵花子、核桃、黑芝麻等其他坚果和富含维生素E的食物的摄入，如鱼和豆制品。
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