中国的饮食已有数千年的历史。在古代，人们常吃一些不起眼的普通食物，但它们有助于健康长寿。小食含有丰富的营养，这是我们不可忽视的。以下六点多吃家常菜。
大蒜具有抗炎和抗菌作用
在没有抗生素的时代，大蒜发挥了重要的救命作用。过去行军需要盐和大蒜。盐是用来补充矿物质的，大蒜是用来杀菌和预防疾病的。最近，还发现大蒜可以降低胆固醇。但生蒜味辛辣刺激，所以有胃炎、咽痛、痔疮、红眼、粉刺的人不宜吃生蒜。
如何吃最健康：避免空腹吃大蒜，可以用煮、炒或泡菜来减少它的辛辣刺激。或者和饺子、面条一起吃，不容易伤胃。
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